La cantidad adecuada de aminoácidos Proporción 2:1:1 de BCAA 5000 mg de BCAA por dosis diaria Para todo tipo de deportistas Los pilares de tus pilares Sabías que las proteínas son uno de los nutrientes más importantes, pero ¿te has parado a pensar alguna vez en su composición? En efecto, se componen de aminoácidos. Las proteínas presentes en el cuerpo humano se componen de un total de 20 aminoácidos, de los cuales algunos son más efectivos que otros cuando se habla de desarrollo muscular. Nueve de estos se consideran "esenciales", lo que significa que el organismo no puede sintetizarlos. De estos nueve aminoácidos esenciales, tres se conocen como aminoácidos de cadena ramificada, o BCAA. Tres iguales Estos tres BCAA son la leucina, la isoleucina y la valina. Representan cerca del 30%-35% de las proteínas presentes en el tejido muscular y desempeñan un papel importante en el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. Los aminoácidos de cadena ramificada son esenciales, a...