ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL
Book
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Overview
Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso libre, máquinas, ni equipamiento costoso. Centrándose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, región pectoral, segmento somático central "core", espalda, muslos, glúteos y pantorrillas), este libro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, que además pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector aprenderá a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar períodos de estancamiento. Anatomía del entrenamiento de ...Comments
Top... 🔝🔝🔝...
Para ver los distintos tipos de ejercicios con autocargas, su nivel de intensidad y cómo hacerlos es genial... además no es muy caro
Vamos este libro se los recomiendo para llevar una vida sana y con buen cuerpo todo esta en ponerle animo vamos 👉👍👈🌟🌟🌟🌟🌟🤓
Descubre lo que trabajas
Un básico de anatomía y ejercicios con el peso corporal.