Atenção Plena. Mindfulness

Reúne o criador da terapia cognitiva com base na atenção plena (Mark Williams) e um jornalista (Danny Penman) que trazem um programa de 8 semanas que promete fazer com que o leitor mude a sua perspetiva diante da vida.

Gostei muito!

Deseja uma vida mais feliz, recomendo de verdade, e aprenda com livro e pratique o método

O que ler em 2021

"Atenção Plena: Mindfulness” e os áudios de meditação disponibilizados junto com o livro apresentam uma série de práticas simples para expandir a consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.