Pierde peso y gana salud

Sígueme y revisa mi Colección para el bienestar y la salud 💚

Este gran libro es para ti para mantenerte en buen peso y con buena salud 👉👍👈🤓

🌻Genera un cambio real: -❎No + dietas. -☑️Sí a un cambio de hábitos saludables. -⚠️Las dietas de moda sólo generan una pérdida de peso momentánea (muchas veces con pérdida de masa muscular) y lamentablemente un alto efecto rebote. -🧘🏻‍♀️🧘‍♂️Los cambios de hábitos generan un bienestar general.

💡Recomendaciones: -🥗Consumir alimentos frescos: frutas, verduras, granos integrales, leguminosas y semillas. -🍇🥦🍅Consumir por lo menos una porción de verduras o frutas de variado color. -🥩Consumo moderado de carnes, embutidos y alimentos altos en grasas.