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Técnica 4-7-8
Técnica 4-7-8
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@paolafreyna
58
Una técnica muy sencilla para poder calmar o controlar tu ansiedad, utilízala las veces que sean necesarias☁️ inhala en 4 segundos, retén el aire 7 segundos y exhala en 8 segundos
Técnica 4-7-8 - Peoople
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