30 MIN BEGINNER LEGS + BOOTY - YouTube

Quando diz beginner é MESMO beginner. Tem um aquecimento e depois ela ensina a fazer agachamentos. Não era o que eu estava à espera mas se calhar seria um bom primeiro vídeo para alguém que nunca tenha treinado e esteja a começar. Nessas situações recomendo imenso, nas restantes não faz sentido

Treino para iniciantes 🔥