Ejercicios muy eficientes! Yo los estuve haciendo por todo un mes y en casi 2 semanas comienzas a ver diferencias! TIP! Combinenlo con un cambio en su ALIMENTACIÓN,consume menos pan, tortillas y grasas, TOMA AGUA! COMIENZA DESDE HOY! y verás que tu cuerpo te lo agradecerá! ❤🏋️♂️✅💯