Dobra para a Frente

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chiles0/5
Comments
    avatar08/25/2020, 12:57 PM@wiramebo19
    Bien.
    avatar08/25/2020, 12:41 PM@lara_goncalvessss9
    Muito bom para o quadril
    avatar03/30/2020, 06:06 PM@helenajscosta2
    Como fazer: pernas abertas, baixe todo o tronco em direção ao chão. Certifique-se de manter a coluna reta. Dobre os cotovelos e envolva os calcanhares com as mãos. Respire profundamente enquanto se mantém nessa posição por 15 segundos