Gato

Esta posições tem benefícios fantásticos! 😍😍 Principalmente no que toca às dores de costas

Algunos beneficios postura Gato: Masajea los órganos internos del abdomen y así mejora la digestión. Otro efecto de esos masajes abdominales es mejorar la circulación sanguínea. Tonifica y fortalece los abdominales, lo que hace que se contenga mejor la tripa, produciendo un efecto adelgazante

Postura del Gato

Como fazer: fique de quatro. Faça uma inalação, levantando o peito e olhando para o teto. Solte todo o seu peso para o ventre e arqueie a coluna. Em seguida, expire e empurre as mãos e os joelhos em direção ao chão, curvando as costas, olhando para o umbi