Treino 3
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x40 segundos fazendo / 20s descansando
1.
Agachamento livre
Dois passos laterais tocando a mão no chão (atenção com a postura, coluna reta e agacha).
Quica 5x embaixo agachando vai na frente e volta acelerado.
2.
Cruza a perna sem salto Continua no link... 😗