Treino para sixpack

Os treinos da Pâmela são extremamente bons! Me ajudaram muito, treinem 3 dia por semana ou todos os dias, bebam 2L de água, e se alimentem bem!

Esta é uma boa YouTuber chamada pamela reif, vou ser direto os melhores vídeos dela são o que estão destinados a sixpack, são entre 10 a 12 minutos. O exercício é sem pausas é direto e é o que mais custa. Ela não fala, ela faz o exercício contigo e tem temporizador é mesmo ótimo a sério.