Treinos Pamela Reif

Excelentes ejercicios para Glúteos desde casa 🍑🍑 puedes combinarlo con otras rutinas y sobretodo recuerda realizarlo 3 o 4 veces por semana dejando un día de descanso, y siempre hacer calentamiento antes de los ejercicios.

Uma ótima dica para quem treina em casa

Para quem quer treinar em casa, aconselho imenso os treinos da Pamela são só incríveis e muito bem estruturados 👌🏼

Nunca treinei tanto como desde que iniciei o meu isolamento social voluntário! Os treinos da Pamela estão super bem feitos! No instagram dela conseguem ter acesso aos planos de treino que ela disponibiliza com vários graus de dificuldade