Yoga: Ustrasana, posição e benefícios

Ustrasana tonifica e dá flexibilidade. Também ajuda em casos de lesão na coluna vertebral e rigidez nas costas. Dá elasticidade e força o diafragma e pulmões, melhorando o funcionamento do sistema respiratório. Abre a cavidade torácica e por isso liberta o peso da mente. ✨