@rafaelaandradl

rafa andrade 🪐

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@rafaelaandradl is a Influencer on Peoople with 3K followers and 41 recommendations across 10 collections. Specialized in Movies, Music.

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meu preferido 😍😍😍
PÓS-TREINO
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PÓS-TREINO
banana com canela é uma das minhas opções favoritas de pós-treino. a banana é rica em vitamina B, ajuda na recuperação muscular, controla a pressão arterial, ajuda a emagrecer, dentre vários outrosss 🥰🍌
Monster (Shawn Mendes & Justin Bieber)
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sem palavras pra descrever o tanto que essa daqui é perfeita
PORQUE BEBER ÁGUA DURANTE OS TREINOS ?
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PORQUE BEBER ÁGUA DURANTE OS TREINOS ?
a água também ajuda no emagrecimento, o que acontece porque os rins são os principais filtros do sangue e eliminadores de toxinas. a água faz com que esse processo seja mais fluido, já que quando você ingere pouca água os rins trabalham de forma mais lenta o que pode sobrecarrega-lós 💦
CARRO
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CARRO
coisa mais linda 🤩🤩🤩
ESTEIRA
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ESTEIRA
fazer 20min de esteira antes do treino intercalando ente 6km/h - 11,2km/h é meu aquecimento favorito. lembrando que quanto menos barulho faz o impacto do seu pé com a esteira, menos impacto você está causando as suas articulações. qualquer dúvida me chamem no ig 🥰🥰🥰

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@rafaelaandradl is a Influencer on Peoople with 3K followers and 41 recommendations across 10 collections. Specialized in Movies, Music.
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