Exercícios❣️

SEXY ARMS IN 10 MIN / No Equipment | Pamela Reif - YouTube
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"Curtinho mas até é bom para complementar um dia mais leve"
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Pamela: 30min abs + booty
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"Para abs está bem ou até mesmo para cardio. Mas para quem quer focar nos glúteos deixa muito a desejar "
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20 MIN BOOTY WORKOUT | PAMELA REIF
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"Um exercício intenso. Não achei mega exigente para os glúteos mas pelo menos fiquei a pingar "
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Lisafiitt
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"Bons treinos. Gosto especialmente dos de braços "
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