Treinos fáceis de se fazer em casa💪🏼

Exercícios com mini bandas
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"💪🏼"
Exercícios de alongamento
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"Importantíssimo depois de qualquer treino um bom alongamento "
Prancha no solo
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Flexão de Braço
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"Exercita os Ombros, Peitoral e Braços"
Mergulho no banco
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Agachamento
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"💪🏼"
Elevação lateral
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"Possivel de se fazer com sacos de arroz ou até garrafas ou garrafões de água desde que tenham o mesmo peso 💪🏼"
Elevação frontal
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"Possível de se fazer com sacos de arroz ou garrafas ou até com garrafões desde que tenham o mesmo peso"
Abdominais
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"💪🏼"