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EXERCÍCIOS DE TREINO EM CASA
@anacsm_27
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Alguns exercícios simples de glúteos que se pode fazer em casa.
Posição de quatro apoios com elevação lateral da perna
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Posição de quatro apoios com elevação da perna
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Ponte de glúteos com elevação de uma perna
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Agachamento com peso
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Ponte glúteos
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