YOGA TIME🧘🏻‍♂️☀️

o yoga ajuda a relaxar, trabalha a energia corporal e é grande aliada na melhora da qualidade de vida

adho mukha svanasana (cachorro olhando para baixo)
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"umas das posições mais fáceis do yoga"
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padmasana (lotus)
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"em reverência "
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bhujangasana (pose da cobra)
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"excelente para postura e respiração "
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sirshasana (pouso sobre a cabeça)
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"equilíbrio e força seus grandes aliados"
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tittibhasana (vaga-lume)
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"excelente para saúde da coluna e equilíbrio "
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dhanurasana (arco ou ponte)
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"excelente para colonua"
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bakasana (corvo)
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"ajuda a queima de gordura e postura"
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pincha mayurasana
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"ajuda no stress"
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vrksasana (árvore)
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"ajuda para equilíbrio "
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utthita parsvakonasana (ângulo lateral estendido)
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"ajuda na digestão "
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