Combater a Ansiedade

Nesta coleção compartilho convosco algumas das táticas que uso para combater momentos de maior tensão.

Respiração
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"Comecem a prestar atenção à respiração. À entrada é saída do ar e enquanto respiram comecem a ouvir os ruídos a volta. Isso ajuda a desviar a atenção."
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Meditação
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"Meditar ajuda bastante no combate à ansiedade. Na minha coleção "Canais YouTube" têm a sugestão do canal que eu costumo ouvir. "
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Escrita
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"Escrevam o vosso dia, como se fosse um diário mas concentrem-de mais em escrever as emoções. Isso vai ajudar a libertar a mente delas e a saber lidar."
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Livro de Mantras
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"Arranjem um caderno de bolso. Nele escrevam todas as frases positivas que conheçam. Leiam as frases ao longo do dia sempre que possível. "
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Cristais
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"Usem e abusem das energias tão boas que estas pedras têm! De cima para baixo: Ametista, Quartzo Azul, Quartzo Verde e Citrino. "
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