RUTINA EJERCICIO 🏃🏽‍♀️🏃🏽

@claragtez_

EJERCICIO
Music
"Playlist perfecta para hacer series de ejercicios, te va guiando y con musicon!"
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Rutina ejercicio
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"Rutina de estiramientos para realizar antes o después de los entrenamientos, o bien, para relajar la musculatura. Se puede realizar 3 veces por semana y unir esta rutina a otras de Tabata para ir cambiando los ejercicios."
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Tonificar cuerpo entero y quemar grasa
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"Rutina de total body para tonificar gran parte del cuerpo y acelerar nuestro metabolismo permitiéndonos quemar más grasa. Se puede bajar la intensidad de los ejercicios si resulta complicado seguir con el entrenamiento, o hacer menos repeticiones."
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Abdominales de pie con mancuernas
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Brazos, axilas y espalda, tonifica y elimina grasa
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"Rutina de ejercicios de brazos para tonificar y eliminar grasa de brazos, axilas y espalda."
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Reducir cintura y aumentar cadera
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"Rutina de ejercicios para hacer en casa y ejercitar los glúteos y la cintura."
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ERRORES al entrenar
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"Errores más comunes que se comenten al entrenar y como evitarlos."
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Estiramientos ESTILO YOGA
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"Ejercicios de estiramiento estilo yoga para después de entrenar y prevenir lesiones y mejorar la recuperación de los músculos."
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PECHO aumentar y levantar. Con mancuernas
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"Rutina de ejercicios para aumentar y levantar el pecho con mancuernas. Se puede hacer en casa ya que si no se dispone de mancuernas, se puede utilizar otro tipo de material como botellas de agua o sacos de arroz."
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Baile para tonificar y adelgazar. Coreografía
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"Coreografía de baile con la canción "Ella no volverá". Con ella se realizan ejercicios de cardio y fuerza para tonificar y adelgazar el cuerpo en casa de una manera divertida."
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