Vida saludable 💪

@danielorozco11

En esta colección encontraras una serie de rutinas para trabajar todo el cuerpo desde tu casa, estás rutinas me han ayudado a mantener un excelente estado físico habrán rutinas desde definir cuerpo y bajar de peso. #stayhome #sport

Ejercicio de cardio con tu propio peso
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"Cada video tiene la cantidad de serie y repeticiones por ejercicio. Es bueno tener un estilo de vida saludable y te ayudará en tu salud, al momento de estar entrenando es bueno estar hidratado "
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Mejora tu rendimiento fisico
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"Estás son una serie de rutina que te ayudará a tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu casa y obtener los resultados que tiene, pero recuerda lonpodras hacer con una dieta balanceada. "
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Rutina para tonificar abdomen desde casa
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"Para lograr resultados y tener un abdomen tonficado debes de tener una alimentación saludable y balanceada."
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Tonifica tus brazos
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"No importa si eres hombre o mujer, tonifica tus brazos con estos simple ejercicio. En el Link está la cantidad de serie y repeticiones, puedes creear tu propio peso con botellas vacías en tu casa las puedes llenar ya sea con agua, cemento o arena."
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Ejercicio de gluteos
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"Con esta rutina de ejerció lograrás los resultados que quieres. Puedes entrenarla dos veces por semana y recuerda que con una alimentación balanceada obtendrás buenos resultado. En el Link del video está la cantidad de serie y repetición por hacer. "
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Rutina de piernas
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"Tonifica y mejora la apariencia de tus piernas con esta rutina para hacer en casa. Los pesos lo puedes hacer con potes vacíos que tengas a la mano y los puedes llenar ya sea de arena, agua o cemento. Haz esta rutina dos veces por semana dando descanso al músculo por 72 horas "
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Cardio con peso corporal
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"Esta rutina te enseñará a como bajar de peso con tu propio peso. Y con una alimentación adecuada tendrá resultados más rápido. "
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Rutina de pechos
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"Con esta rutina tipificadas y definiras tus pechos, ouedes realizarla dos veces por semana. Sigue una alimentación balanceada y obtendrás los mejores resultado."
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Rutina de pantorrillas
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"Aumenta tus pantorrilla con esta secuencias de ejerció y que podrás hacer en casa."
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Yoga
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"El yoga como estilo de vida "
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