Vida saludable 💪

@danielorozco11

En esta colección encontraras una serie de rutinas para trabajar todo el cuerpo desde tu casa, estás rutinas me han ayudado a mantener un excelente estado físico habrán rutinas desde definir cuerpo y bajar de peso. #stayhome #sport

Ejercicio de cardio con tu propio peso
Social
"Cada video tiene la cantidad de serie y repeticiones por ejercicio. Es bueno tener un estilo de vida saludable y te ayudará en tu salud, al momento de estar entrenando es bueno estar hidratado "
Mejora tu rendimiento fisico
Social
"Estás son una serie de rutina que te ayudará a tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu casa y obtener los resultados que tiene, pero recuerda lonpodras hacer con una dieta balanceada. "
Rutina para tonificar abdomen desde casa
Social
"Para lograr resultados y tener un abdomen tonficado debes de tener una alimentación saludable y balanceada."
Tonifica tus brazos
Social
"No importa si eres hombre o mujer, tonifica tus brazos con estos simple ejercicio. En el Link está la cantidad de serie y repeticiones, puedes creear tu propio peso con botellas vacías en tu casa las puedes llenar ya sea con agua, cemento o arena."
Ejercicio de gluteos
Social
"Con esta rutina de ejerció lograrás los resultados que quieres. Puedes entrenarla dos veces por semana y recuerda que con una alimentación balanceada obtendrás buenos resultado. En el Link del video está la cantidad de serie y repetición por hacer. "
Rutina de piernas
Social
"Tonifica y mejora la apariencia de tus piernas con esta rutina para hacer en casa. Los pesos lo puedes hacer con potes vacíos que tengas a la mano y los puedes llenar ya sea de arena, agua o cemento. Haz esta rutina dos veces por semana dando descanso al músculo por 72 horas "
Cardio con peso corporal
Social
"Esta rutina te enseñará a como bajar de peso con tu propio peso. Y con una alimentación adecuada tendrá resultados más rápido. "
Rutina de pechos
Social
"Con esta rutina tipificadas y definiras tus pechos, ouedes realizarla dos veces por semana. Sigue una alimentación balanceada y obtendrás los mejores resultado."
Rutina de pantorrillas
Social
"Aumenta tus pantorrilla con esta secuencias de ejerció y que podrás hacer en casa."
Yoga
Social
"El yoga como estilo de vida "