Ejercicios de glúteos y piernas

@delfi_sposito

Glúteos en 8 minutos - YouTube
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"Ejercicios intensos que podés hacer con peso o sin él. Es más localizado en los laterales para trabajar esas zonas medio hundidas. Es en un lapso corto de tiempo y se puede tomar como rutina. "
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Rutina intensa glúteos perfectos | 10 minutos - YouTube
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"Otra rutina de ejercicios en un corto lapso de tiempo. Se centra en los laterales, se pueden hacer con peso o sin peso. 😵😵😵😵😵😵😵😵💟💟💟💟💟💟💟🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙"
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Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos - YouTube
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"Ejercicios de glúteos en un lapso más largo de tiempo, con descansos y distintos ejercicios de sentadillas y zancadas. Es un poco más tranquilo pero trabaja mucho. 🤙🤙🤙🤙🤙💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟"
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Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas - YouTube
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"Es un ejercicio en un lapso corto de tiempo pero intenso, sin descansos con distintos ejercicios de sentadillas . 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💗💗💗💗💗🔥🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥💗🔥🔥💗🔥💗🔥💗💗"
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Tipos de glúteos y cómo entrenarlos | GymVirtual - YouTube
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"No todas las personas tienen el mismo cuerpo ni la misma forma de trabajar en ellos. Varían mucho y diferentes ejercicios ayudan mejor a ese tipo de cuerpo. Acá se habla de que ejercicios conviene hacer según tu tipo de gluteo. 💗💗💗😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋"
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Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar ...
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"Estiramientos para antes de entrenar. Estira el músculo y lo activa preparándolo para los ejercicios siguientes. 🔥🔥🔥💗💗💗🔥🔥🔥🔥💗💗🔥🔥🔥🔥💗💗🔥🔥🔥💗💗🔥🔥💗💗💗🔥🔥🔥💗💗💗🔥🔥💗💗💗💗🔥🔥🔥💗💗💗💗🔥🔥💗💗💗💗"
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