Salud

@fran_escudero

Pequeños consejos, dietas, deportes, alimentos... que harán mejorar nuestra salud.

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"Mmm... Quizás me la compre, pero... ¿vendrá montada o tendré que montarla, porque soy un manazas..."
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"El arándano es un excelente limpia arterias. Produce colesterol bueno y reduce el malo. También fortalece el corazón y previene infartos. Un gran aliado para nuestro motor vital. Es bueno en cápsulas, pero mejor al natural. También reduce la tensión arterial."
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"Diferentes rutinas para trabajar las abdominales."
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"Contienen ácido alfalinoleico, el "padre" de la familia omega 3. Tomar de 30 a 50 gr. de lino molido reduce el colesterol malo de un 9% a un 18% y además aumenta el colesterol bueno. Puedes incluirlo en ensaladas, yogures, con cereales... y también evitarás el estreñimiento.🤪"
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Semillas de Chia
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"Al igual que las semillas de lino, son fuente de grasas poliinsaturadas omega 3 que ayudan a regular la tensión y el colesterol en sangre, disminuye LDL y aumenta HDL. Además son muy ricas en fibra y antioxidantes."
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"El ajo, en general, regula el colesterol, aumenta el bueno y reduce el malo. También disminuye el riesgo de arterioesclerosis e infarto. Se calcula que 1 o 2 dientes de ajo bajan un 8%-10% el nivel de coltesterolemia. También regula la tensión y la agregación plaquetaria, evitando trombos."
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