Alimentos que emagrecem

@gabi_ferin

Pera🍐🍐
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"Como consumir: Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais."
Canela
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"Como consumir: Pode-se adicionar a canela facilmente em diversas preparações, como frutas, sucos, batidos, café, chá, bolo e bolachas, por exemplo. "
Beringela 🍆
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"Como consumir: É possível preparar a água de berinjela e beber ao longo do dia em substituição à água. Também é possível adicionar a berinjela em saladas e prepará-la em forma de chips, por exemplo."
Arroz integral 🍚
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"Como consumir: A quantidade a ser consumida seja controlada, pois quando se come em excesso passa a ter o efeito contrário. Para saber qual a porção adequada, procure orientação de um nutricionista para ser realizada uma avaliação e seja indicado um plano nutricional adaptado às suas necessidades."
Aveia
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"Como consumir: A aveia é bastante versátil, podendo ser consumida na forma de mingau ou acrescentada em frutas picadas, vitaminas, bolos e biscoitos."
Farelo de trigo 🌾
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"Como consumir: Como ele praticamente não altera o sabor dos alimentos, pode ser adicionado em todas as preparações para diminuir a absorção de gordura no intestino. "
Morango 🍓
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"Como consumir: Esta fruta pode ser consumida inteira ou em sucos, podendo inclusive ser utilizada na preparação de sucos detox para melhorar o metabolismo. "
Chá verde 🍵
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"Como preparar: O chá verde deve ser consumido sob orientação de um médico ou nutricionista e para prepará-lo deve-se adicionar 1 colher da erva em 1 xícara de água fervente, deixando repousar por cerca de 10 minutos."