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@giovanna_c

referências pra quem busca o namastê 🕉️🙏 Hari Om

Autobiography of a Yogi
Book
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Aceites Esenciales para Humidificador Aceite Esencial 100% Naturales Puro Aromaterapia Esencias para
Product
"óleos essenciais terapêuticos 🍃"
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Danit Naturaleza
Music
"Grande música para relaxar "
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Yoga | Down Dog
App
"One of the best apps for doing yoga, this app is big fingers friendly, and also have different levels depending your expertise! "
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Cuerda Banda Elástica Tubo Tipo 8 para Gimnasio Entrenamiento Rehabilitación Yoga Pilates
Fitness
"Excelente para trabajar piernas ✔"
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Dobra para a Frente
Fashion
"Como fazer: pernas abertas, baixe todo o tronco em direção ao chão. Certifique-se de manter a coluna reta. Dobre os cotovelos e envolva os calcanhares com as mãos. Respire profundamente enquanto se mantém nessa posição por 15 segundos"
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Torção da Coluna
Fashion
"Como fazer: Sente-se com as pernas esticadas, flexione um dos joelho e posicione o pé respetivo no chão, (no lado de fora da coxa). Gire a coluna devagar e até sentir desconforto, de forma a contribuir para o alongamento da coluna. Troque de lado."
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Árvore
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"Como fazer: levante a perna esquerda e apoie o pé na coxa direita. Estique os braços na altura da cabeça, juntando as palmas das mãos. Respire fundo algumas vezes e inverta a posição das pernas."
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Criança
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"Como fazer: coloque os joelhos no chão e sente-se sobre os calcanhares. Estique os braços para trás, e posicione a palma das mãos ao lado dos pés. Relaxe a testa no chão."
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Estiramientos Yoga antes de dormir
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"Posições 🤍"
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