Pequenos-almoços

Panquecas.
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"Base para uma panqueca: 1 colher sopa aveia, 1 colher sopa linhaça moída, 1 ovo, canela qb. Acrescentar ingredientes a gosto ou utilizar a base e depois acrescentar toppings. "
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Panqueca de banana e mel
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"Base para uma panqueca: 1 colher sopa aveia, 1 colher sopa linhaça moída, 1 ovo, canela qb. Acrescentar ingredientes a gosto ou utilizar a base e depois acrescentar toppings. "
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Panquecas com topping de morangos e manteiga de amendoim
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"1 banana madura, 1 mão amêndoas, 2 ovos. "
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Papas de aveia
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"Papas: 2 colheres sopa aveia, 100ml leite magro, casca de limão, pau de canela. Toppings: morangos, avelãs e manteiga de amendoim. "
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Tosta de abacate
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"1 abacate desfeito com um garfo, tomate picado, limão e pimenta preta. Ovo escalfado em água. "
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Bolo de caneca
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"1 ovo, 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa, 1colher de chá de fermento em pó, 1 quadrado chocolate negro (80% cacau) raspado, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá Manteiga de amendoim. Misturar tudo (excepto meio quadrado de chocolate) e levar ao microondas 3 minutos. "
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Tosta de abacate com ovo
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"1 abacate desfeito com um garfo, tomate picado, limão e pimenta preta. Ovo cozido. Acompanhei com chá. "
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Tosta de queijo magro
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"Pão shape, queijo magro fatiado, azeite e óregãos. "
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