Healthy & Vegetarian Recepies

@guigasmimosocarvalhosa

As minhas receitas saudáveis sem carne nem peixe 😋

Hambúrguer de Cenoura com Legumes
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"Hambúrguer de Cenoura Cemporcento + batata doce, curgete, quino tricolor, espinafres e tomate, cozinhado na frigideira e temperado com mangericão 😋"
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Papas de Aveia com Mel e Canela
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"Ferve-se leite numa panela pequena, junta-se a aveia, o mel e a canela e mexe-se durante cerca de 5 minutos! Um pequeno almoço saudável e delicioso 😋"
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Bowl 1
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"Base de espinafres, tomate, ovo cozido, tomate, curgete, quinoa tricolor e pasta de mangericão. Tempero: azeite e vinagre balsâmico. Ótima para levar!"
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Caril de legumes com arroz 🍃
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"Delicioso!!! Corta-se os legumes que se quiser (eu usei batata doce, curgete, tomate, cenoura e espinafres), cozinha-se na frigideira com azeite e junta-se um pouco de água, caril, cominhos, sal e pimenta. Também se pode juntar feijão! Deixa-se cozinhar o"
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Hambúrguer de feijão Caseiro 🤟🏼
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"Tritura-se feijão e milho. Junta-se azeite, um pouco de polpa de tomate, pimenta e sal, cebola e alho picados e mangericão. Depois acrescenta-se pão ralado até ficar com uma textura consistente e maleável. Faz-se então vários hambúrgueres e leva-se ao for"
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Raviolis de espinafres e ricotta 🍃
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"Em menos de 10 minutos uma refeição simples e deliciosa, apesar de mais de das mais saudáveis! Raviolis de espinafres e ricotta com molho pesto e queijo ralado. Para acompanhar uma salada de espinafres e tomate com azeite e vinagre balsâmico. 😌"
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Beans and veggies Fusilli 🤪
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"Fusilli com espinafres, tomate, cenoura ralada e feijão manteiga. Junta-se tudo na frigideira e tempera-se com sal e pimenta. Para “molho” acrescenta-se azeite, queijo flamengo e mangericão! 😋"
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