blue zones 🌍

@hugocristianovito

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São 5 os locais no mundo onde as pessoas são mais longevas, ultrapassando a marca de 100 anos de idade. Para quem quiser ser um centenário ainda poderá ir a tempo de viver num destes locais 👵🏼
  • Place Cerdeña
    Cerdeña

    Place

    "Os segredos são simples e coincidem com as outras zonas azuis do mundo: alimentação à base de vegetais e frutas. Estilo de vida ativo, qualidade do ar"
  • Place Okinawa
    Okinawa

    Place

    "Os segredos são: os idosos fazem exercícios físicos e mentais regularmente; as suas dietas são ricas em frutas e legumes, consomem imensa soja e têm uma prática chamada hara hachi bu"
  • Place Península de Nicoya
    Península de Nicoya

    Place

    "Pertence à Costa Rica e os habitantes comem muitas frutas, e cereais ricos em antioxidantes. Mas os segredos também passam pelas suas águas ricas em cálcio e magnésio, dormem 8h por dia, consomem pouca carne e vivem num oásis"
  • Place Loma Linda
    Loma Linda

    Place

    "É uma comunidade cristã evangélica que segue diretrizes rigorosas sobre alimentação, exercício e descanso. Os segredos passam pelo respeito ao corpo com um templo, não fumam, não bebem álcool, consomem pouco sal, têm uma dieta vegetariana"
  • Place Icaria
    Icaria

    Place

    "É uma ilha grega localizada no mar Egeu. Os segredos para a longevidade são uma dieta rica em vegetais, grãos, proteína de leite de cabra, uso do azeite, chás de ervas, verduras silvestres, sonecas, forte senso de comunidade, exercíci"