treinos

@isaxavier

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eu gosto muito de todos esses treinos e costumo fazer nessa sequência durante a semana: abdômen, pernocas, braço, bumbum e corpo todo. Cada dia eu foco em um lugar diferente e eu tenho gostado bastante de fazer assim (obs: faço todo dia algum tipo de exercício para o abdômen além do foco do dia)