Workout 🏋🏽‍♀️

@joanarteixeiraa

Pamela Reif
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"Canal no YouTube por onde tenho seguido os meus treinos diários. Todas as semanas faz 4 planos de treinos para todo o tipo de pessoas. Estou muito contente com os resultados e com os treinos"
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Fitas Desporto Frederica
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"Fitas com 4 resistências diferentes, perfeitas para acrescentar um pouco de dificuldade aos nossos treinos"
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Halteres de Pulso e Tornozelos
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"Pesos para colocar nos pulsos e tornozelos, estes são de 2kg mas existem vários pesos disponíveis. Com este material colocamos mais intensidade e dificuldade nos treinos. "
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Halteres de Musculação
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"Conjunto de Halteres onde podemos colocar o peso que quisermos até 20kg. Ótimos para aumentar a dificuldade da musculação"
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Tapete
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"O primeiro material que devemos ter para praticar exercício físico, quer em casa ou em qualquer outro local"
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11pcs Bandas de resistencia
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"Um bom material para a tonificação do corpo. Leve e não ocupa muito espaço, ótimo para ter em casa. "
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Michael Kors Reloj Analógico-Digital para Mujer Correa en Acero Inoxidable MKT5063
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"SmartWatch que tem a beleza e elegância de um relógio normal e todas as funcionalidades de um SmartWatch. É compatível com IOS o que é uma excelente notícia. Ótimo para treinos desportivos "
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Conjunto Corda + Elástico Frederica
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"Um ótimo conjunto fitness para se ter em casa. Tem um corda de saltar que promove os mais completos exercícios para a perda de calorias. Tem, também, um elástico com pegas para exercícios de tonificação. "
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Paulo Teixeira PT
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"Um Personal Treiner, que durante esta quarentena, todos os dias às 19:30h dá um treino de 16 minutos de HIIT em direto no seu instagram, ou no da sua mulher, Helena Coelho. Aos Sábados faz um desafia de 36 minutos. Já prometeu que durante a quarentena vai continuar a organizar treinos para todos "
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