𝑨𝒑𝒑𝒔 𝑴𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉🧠Salud Mental

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Sanvello: Anxiety & Depression
App
"Sanvello me a acompañado por un buen tiempo, es genial puedes encontrar meditaciones guiadas, grupos de apoyo, registrar estados de ánimos y muchas cosas más. La app está disponible en español sin embargo cierta info está en Inglés, tiene su versión gratuita con ciertas restricciones y de pago. "
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Breathe
App
"Esta app es super buena y práctica para realizar ejercicios de respiración, puedes modificar tiempos y sonidos. Ej: Pauta anti insomnio: 4-7-8 para relajar Coherencia cardiaca: 5-5-5 para ralentizar la frecuencia cardiaca y calmar la agitación Respiración cuadrada: 4-4-4-4 disfrutar respiración"
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Yana: Tu acompañante emocional
App
"Un asistente automático con quien hablar, te da pequeños pasos que puedas seguir para sentirte mejor ♡"
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Anchor
App
"Aplicación para escuchar podcasts de cualquier tema en general, incluyendo sobre la Salud Mental. "
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