Treina em casa! 🏋🏽‍♀️💪🏼

Treina em casa sem desculpas! Aqui ficam algumas sugestões 👌🏼💪🏼

Treino com escadas
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"Treina apenas com umas escadas não há desculpas para não treinar! 💪🏼"
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Treino em casa
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"Treina a tua aptidão cardiovascular! As repetições e séries devem ser adaptadas a cada pessoa! 💪🏼"
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Treino com o teu nome
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"E que tal este desafio? Faz os exercícios correspondentes a cada letra do teu nome completo! 👌🏼"
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Treino com cadeira/banco
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"E que tal um treino só com uma cadeira ou um banco? Sem desculpas! 💪🏼"
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Treino com Banda Elástica
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"Treino com banda elástica, quem não tiver também pode fazer sem a banda! 😜💪🏼"
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Circuito em casa
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"Circuito em casa com o peso do corpo!! Todas as explicações na descrição do vídeo, agora não têm desculpas para não treinar!"
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Treino com Panos 🏋🏽‍♀️
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"Panos de limpeza para que vos quero? Bora o utilizar os panos para treinar!! Tem aqui o link para ver todos os exercícios e o número de repetições! 👌🏼🏋🏽‍♀️💪🏼"
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Treino com parede 🏋🏽‍♀️
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"Treina sem sair de casa a utilizar apenas uma parede!"
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Treino de perna e glúteo sem equipamentos 🏋🏽‍♀️
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"Treino de pernas e glúteo apenas com o peso do corpo!"
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Treino com 2 Garrafas de 1,5L
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"Treino poderoso com apenas duas garrafas de 1,5L! 👌🏼🏋🏽‍♀️"
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