FLEXIBILITY AND STRETCH 🧘🏼‍♀️

Middle split 1
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"Não se esqueçam que em alguns exercícios têm de fazer a outra perna apesar de não estar demonstrado na imagem!"
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Front Split 1
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"Com treino e disciplina tudo se consegue!"
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Back Flexibility
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"Quando conseguirem pôr os cotovelos ponham os braços na totalidade! Good luck!"
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Full Body Stretch
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"Um alongamento geral ideal para relaxar os músculos após um workout. Em vez de uma banda elástica podem usar uma toalha! "
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