WORKOUT EXERCISES 🏋🏼‍♀️

@martaarito

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Ideias para treinar sem ter que ir a um ginásio
  • Fashion ABS 1
    ABS 1

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    "Em alguns destes exercícios como o "bridge" pode ser necessário acrescentar alguma carga na zona da bacia para que seja mas efetivo. Ideias de carga para quem não tem aparelhos específicos: Resmas de papel, livros, caixas, pastas de arquivo, etc"
  • Fashion ABS 2
    ABS 2

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    "Exercícios de ABS dividos por zonas a que cada exercício se direciona. Have fun! "
  • Fashion ABS 3 - small waist
    ABS 3 - small waist

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    ""cintura fina..." vocês sabem o resto! Exercicios para trabalhar para uma cintura marcadinha!"
  • Fashion Leg&Booty workout (vídeo)
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    "Para quem não tem halteres em casa pode sempre substituir por pacotes de arroz, garrafas ou garrafões de água dependendo do peso que querem. Podem até fazer sem peso! "