Treino em casa💪

Alguns exercicios para fazer durante a quarentena 💪

Agachamento com salto
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"exercício top para cardio , tonificar as pernas e perder gordura"
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Burpee
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"Quem nao adora burpees?😜"
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Flexões
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"Um clássico, tem imensas variações para trabalhar o peito , bicep e tricep💪"
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Tricep dips
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"Pode ser feito numa cadeira ou sofá , para trabalhar o tricep💪 com as pernas esticadas fica mais dificil"
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Lunge
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"Mais um para treinar a perna🦵🏻"
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Prancha
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"Tem inumeras variações , um exercicio de isometria para trabalhar o core"
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Jumping jack
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"Ou polichinelo muito bom para aquecer e queimar aquelas calorias🔥🔥"
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High knees
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"Para trabalhar os abdominais e o cardio🔥"
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Agachamento
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"Outro exercicio classico top para as pernas🦵🏻😎"
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Abdominais
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"Assim como há 1001 maneiras de fazer bacalhau existem 1001 tipos de abs😜 "
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