Idea para hacer ejercicio 🏋️‍♀️ en casa 🏠💪💪

@melvapinales

Rutina de Abs para obtener el 11 en 35 días 😯
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"Creo que con ver estas rutinas ya conseguí esos abdominales 😂😂 Estas rutinas están superior completas, por separado hacen un gran trabajo pero juntas 😵 son una bomba, así que vas a quedar divina si o si! Aprovecha estos días "de descanso" y moldea tu cuerpo 😉😉😉"
Ejercicios de abs para conseguir los 6 cuadritos | 3 Semanas
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"Estos ejercicios son muy prometedores! Yo llevo desde el inicio de la cuarentena te bajando con los vídeos de esta chica! Tiene planes increíbles para moldear el cuerpo 😉 Son agotadores, eso sí 😰😥 pero muy efectivos 💪👍 Así que aquí lo que faltan son ganas, vamos! Si no es ahora cuando más? 😉😁"
Rutina de Piernas y Gluteos- 15 min
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"Está rutina pondrá toda tu parte baja a arder 🔥 y eso es genial! Porque sentirás como trabaja todo! Sigue estos ejericios varias semanas y notarás los resultados😁 TIPS⚠ Anota en una libreta tus medidas, de busto, cintura, cadera y gluteos. Toma fotos de antes, para que luego veas las diferencias😁"
Rutina de Glúteos 🔥- 15 min |
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"Está rutina se ve prometedora! Y por los ejercicios se que tus glúteos arderán de esa forma sabrosa cuando sabes que estás trabajando! 😉 Un TIPS alterna estos ejercicios, un día glúteos y piernas, otro abs, otro abs y gluteos, otro brazos y así, para que no te sobreexigas!TOMA DÍAS DE DESCANSO😀"
Rutina de enfriamiento para después del ejercicio 😓😫
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"⚠MUY IMPORTANTE⚠ Está rutina te permitirá estirar absolutamente todos los músculos, esto los relaja y EVITA los agallones que son tan molestos! Pero eso sí,si es la primera vez que haces ejercicio, aunque hagas estos tendrás agallones, porque es natural, pero esto evita lesiones y dolores peores 😉"
Rutina de Glúteos (RESULTADOS EN 1 SEMANA)
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"Acabo de ver Está rutina y parece prometedora 😁😁 así que voy a probarla esta semana y la otra! Los comentarios son muy positivos! Así que si quieres unirte a mi con este reto, agregada a tus colecciones y coloca un comentario así #meunoalretoconrosa 😊😊 Estaré subiendo más rutinas! SIGUEME😛😛"
Rutina de Abdominales- 2 semanas
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"Está rutina es mágica por si sola, pero imagínate que la combines con los demás ejercicios que estaré colocando por aquí? 😱😱TENDRÁS ESE CUERPO QUE TANTO DESEAS 😁El abdomen es la parte más difícil para trabajar pero NO IMPOSIBLE! Verás una gran diferencia si lo unes una buena alimentación 😉😉"
Rutina de Calentamiento 😰
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"Está rutina es la inicial para comenzar a hacer los ejercicios, no importa si haces de glúteos, abdomen, brazos o piernas! Esta rutina hace que tu cuerpo comience a calentarse, evitando así agallones o esginces! 😀😀 EMPIEZA YA! ESTAS A UNOS CUANTOS VIDEOS DE TU CUERPO IDEAL 😉💪💪💪💪"
Cross back sports bra
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"Un diseño muy lindo, cómodo y coqueto para hacer tu deporte favorito, me encanta la originalidad de su diseño 😍"
NIKE NSW - Sudadera con Capucha y Cremallera para Mujer
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"Un diseño muy bonito y cómodo para acompañar tu outfit deportivo."
Female Fitness, Women Workout
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"¿Quieres aplanar tu vientre? ¡Tonifica tu abdomen con este efectivo entrenamiento! Descargala ya!! 👉🤩"
Lose Belly Fat at Home
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"¿Quieres perder grasa de la barriga? ¿Quieres un vientre plaño en 30 días? Que esperas descargalo ya!!! Excelente app. 👉🤩"
GLÚTEOS GRANDES Y BONITOS EN CASA
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"Muy buena rutina para tus gluteos! Practicala en casa super increíbles 😯😁👉🍑🍑🍑"
Rutina para brazos 💪| 15 min
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"Lo mejor de esto es que puedes hacerlas con los implementos como pesas y bandas de resistencia o sin nada!Así que no hay excusas,esta rutina te quitará esos cuerpos sueltos de los brazos y te pondrá fuertecita😉TIPS puedes usar algunas cosas del hogar para hacer el peso, como botellas de agua 😛"
OMERIL Bandas Elasticas Fitness
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"Bandas elásticas super resistentes para practicar ejercicio 🤩😎"
Entrenamiento femenino
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"Aplicación de entrenamiento para mujeres. Podés adaptar la aplicación para rutinas acorde a tus objetivos y grupos musculares que quieras trabajar 💯😜."
Optimum Nutrition
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"Una de las mejores marcas en suplementación deportiva 🔝💪🏼😎. "
30 Minutos Intensos de CrossFit // RUTINA EN CASA - YouTube
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"Entrena crossfit en casa 🏠🏋🏻‍♀️ la meta la pone uno; utiliza media hora de tus 24 horas 👌🏻🤼‍♀️"
Dokotoo Pantalones cortos de yoga para mujer
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LaLaAreal Hombres Camisetas Termicas de Compresion de Neopreno para Sudaracion Excesiva
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