Exercícios em Casa

Dicas básicas mas q fazem a diferença

Exercícios
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Helena Coelho e PT Paulo Teixeira
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"Treinos de segunda a sábado alternado no Instagram de um e de outro, às 19:30 durante 16min. Estes são divididos em três blocos: warmup cardio, legs and arms e core."
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Ab Wheel
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