Apps de bienestar 📱💻 Follow
Todos sabemos que la mayoría de los aparatos electrónicos acaban asociándose al estrés. Nuestro enganche nos acaba quitando horas de sueño, nos distrae de las personas que nos rodean y la única forma de conseguir un poco de relax acaba siendo el desconectar por completo. Pero hay una alternativas.
"Te ayudará a relajarte y a que aprendas técnicas para lograr el pensamiento positivo. Frases para pensar en positivo y ser más feliz te ofrece claims sobre la salud, el trabajo y la autoestima. Método probado. "
"Predice tus 12 siguientes periodos en el calendario, tu ovulación y fertilidad, además de alertar sobre la proximidad de tu regla o cualquier retraso. También hace el seguimiento de más de 80 síntomas y estados de ánimo. ¡Con esta APP en tu móvil, la regla no volverá a darte ninguna sorpresa!
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"Una de las apps de meditación pioneras y más descargadas en el mundo. Ofrece ejercicios sencillos para practicar mindfulness, controlar el estrés, el sueño, y trabajar la concentración o la ansiedad. Fue creada por un monje budista inglés, y contiene sesiones guiadas de unos 10 minutos en inglés. "
"Está app está especializada en el método mindfulness, pero también ofrece meditaciones orientadas a mejorar las relaciones personales, la productividad y la concentración. Dispone de una versión completamente en español, y ofrece la posibilidad de adquirir los programas o hacer una suscripción."
"Esta es la app más conocida entre los hispanoparlantes. Creada por la Fundación facilísimo, una organización dedicada al desarrollo de ideas para crear una sociedad más saludable, sostenible y colaborativa, ha sido confeccionada junto con la Universidad Complutense de psicología positiva. "
"Se trata de una aplicación que fue concebida a partir de la idea de que la meditación puede adaptarse a tu vida, y no al contrario. Para conseguirlo, los ejercicios se encuentran clasificados según la actividad que estés realizando o tu estado de ánimo. Sesiones de 4 q 30 minutos de duración. "
"Dispone de nada más y nada menos que 15.000 meditaciones guiadas gratis, y funciona a modo de una gran red social, con grupos de discusión donde puedes compartir tus conocimientos o seguir a los profesores que más te gusten, además de estar disponible en varios idiomas, entre ellos el castellano."
"Lo que más nos gusta de esta app para dejar de fumar es que va imponiendo una serie de objetivos o metas que tú mismo, gracias a tu gran fuerza de voluntad, tendrás que ir desbloqueando. Esta app para dejar de fumar está disponible para todos los sistemas operativos y te va mostrando estadísticas "
"Creada por la Asociación Española contra el Cáncer , esta app resulta muy útil como guía de orientación y apoyo en el proceso de dejar de fumar . Cómo calmar la ansiedad, evitar las recaídas? y lo mejor, permite hacer consultas a profesionales. Disponible en iOs y Android.
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"Una app muy visual que cuenta con un guía auditiva con ejercicios paso a paso. También incluye música para concentrarnos y una explicación detallada sobre la respiración adecuada para cada postura. Con hasta 27 clases distintas, también tiene una versión extendida, la " Pocket Yoga: Practice Builder"
