Treino/Workout 💪🏻

@omattleao

Alguns dos meus treinos e dicas pra ter uma vida mais saudável e equilibrada 🥦🍕

Treininho no link
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Treino de 7 minutos
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"7 minutos 🔥💪🏻"
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Treino rapidinho e eficaz
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💪🏻💪🏻
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Treino na bio
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Treino 5
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"(Hiit do infinito, parecia que nunca ia acabar) 😂 3x40 segundos fazendo e 20 segundos descansando. Observação: as abdominais nesse treino é no final e também é no mesmo esquema do tempo, uma rodada só! . 1. Senta e levanta na cadeira Continua no link...😗 "
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Treino 4
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"3x40 segundos fazendo / 20s descansando (Vamos ter que adaptar) Quem tiver pesinho em casa, ótimo, quem não tiver, qualquer coisa que tenha até 2kg. Quem não conseguir nada, pode fazer com o peso do corpo mesmo. 1. Peito Bíceps Ombro lateral Abdominal pé de borboleta 2.Continua no link...😗"
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Treino 3
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"x40 segundos fazendo / 20s descansando 1. Agachamento livre Dois passos laterais tocando a mão no chão (atenção com a postura, coluna reta e agacha). Quica 5x embaixo agachando vai na frente e volta acelerado. 2. Cruza a perna sem salto Continua no link... 😗"
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Treino 2
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"Hiit 2 🔥 3x40 segundos fazendo / 20s descansando 1. Agacha e salta Abdominal abraçando a perna Em pé Tocando o tornozelo 2. Flexão (joelho no chão pra quem não conseguir fazer o normal) segurando 2 segundos embaixo Continua no link... 😗"
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Treino 1
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"3x40 segundos fazendo / 20s descansando 1. Agachamento livre Abdominal normal Burpee sem salto 2. Flexão (Joelho no chão pra quem não conseguir fazer o normal). Avanço trocando a perna Abdominal bicicleta Continua no link..."
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