Receitas saudáveis fáceis e rápidas

Panqueca de aveia Fit
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"3 colheres de aveia + 1 ovo + tempero e recheio a gosto. 🥗 Cerca de 200kcal por porção 🥗 Ótima opção para quebrar jejum 🥗 Rico em proteínas "
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Pão de frigideira Low Carb
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"Pão de frigideira 🍞🍳 ✅2 ovos ✅1 cl de sopa de farinha de coco ou aveia ✅1 cl de sopa de goma de tapioca ✅1 cl de sopa de queijo ralado ✅2 cls de sopa de água ✅1 cl de chá de fermento em pó Misture todos os ingredientes , depois levar a frigideira com tampa em fogo baixo ."
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Empadinha Low Carb
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"Empadinha de Frango de Liquidificador ✅1 ovo ✅45g azeite ✅120ml de leite de sua preferência ✅1 col café de sal ✅1 col café de açafrão ✅1 col café de fermento ✅80g farinha de aveia recheio: Frango desfiado refogado com cebola e tomate picados. Levar ao forno preaquecido por 30 a 35 min"
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Kibe Low Carb
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" ✅ 500 gramas de carne moída ✅ 250 gramas de couve ✅ 1/2 cebola picada ✅ Sal, pimenta , e salsinha a gosto ✅1 col de sopa de manteiga Lave bem a couve flor e passe no processador crua . Após,refogue na manteiga.Misture na carne moída com todos os temperos e molde com as mãos."
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