HATHA YOGA

@sarahiriart

Every body yoga
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"todo corpo é um corpo ideal para yoga ✨"
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chakras
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Balasana
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"Postura da criança: Relaxa os músculos da coluna ・Alonga as vértebras・Fortalece os ligamentos do joelhos ・Libera tensões e problemas de estresse ・Produz sensação de bem-estar ・Reduz sensação de fadiga ・Calma para mente ・Melhora a digestão ・Melhora o sono 💁💚"
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Savasana
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"Postura do Morto: Acalma a mente ・Reduz o estresse ・Relaxa os músculos ・Alivia dor de cabeça ・Diminui a fadiga ・Induz a um sono melhor ・Alivia problemas de insônia ・ Reduz a pressão arterial 🙏💚"
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Bakasana
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"Postura do Corvo: Desenvolver equilíbrio ・Fortalece a parte superior do corpo・Aumenta a concentração ・Fortalece as pernas・Fortalece os pulsos💚"
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Utthita Trikonasana
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"Postura do Triângulo: Tonifica as pernas ・Aumenta a flexibilidade dos quadris・Estimula órgãos internos ・Fortalece os tornozelos・ Expande o tórax・Alivia Ansiedade・Melhora a ciática 🔼💚"
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Ardha Matsyendrasana
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"Postura do Senhor dos Peixes: Massageia e estimula sistema digestivo・Fortalece o pescoço・Fortalece os ombros・Melhorar a constipação・Estica os quadris・Alivia menstruação 🧙🐟"
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Halasana
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"Postura do Arado:Estimula e equilibra a tireóide e a paratireóide ・Massagem órgãos internos・Reduz estresse・Melhora a insônia・Fortalece bom descanso ・Melhora algumas dores nas costas💚"
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Dhanurasana
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"Postura do Arco: Aumenta a elasticidade das costas・Alonga os músculos peitorais ・Fortace os pulsos e antebraço・Melhora postura・Tonifica abdômen・Melhora depressão・Alonga o quadríceps⚪💚"
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Ustrasana
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"Postura do Camelo: Alongamento intenso nos braços・Aumenta flexibilidade das costas・Alonga peitoral・Alonga abdômen・Melhora Ansiedade・Favorece respiração・Alonga quadris ・Aumenta auto estima 🐫💚"
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