Receitas Fitness ⭐️

Uma vida mais saudável com receitas simples!

Omelete 🍳
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"2 ovos inteiros, queijo e presunto picada e uma pitada de sal! Misture todos os ingredientes e coloque na frigideira untada em fogo baixo, vire quando formar uma casquinha! Aproveite 😘"
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Brigadeiro fit
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"2 bananas maduras amassadas, 1 colher de cacau em pó e 1/2 colher de leite em pó. Misture tudo e aproveite! "
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Cookie Fit
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"3 bananas amassadas, 1/2 xícara de pasta de amendoim, 1 colher de adoçante. Misture tudo e faça bolinhas em uma forma untada, coloque no forno a 180° graus por 15 minutos. Decore com uva passas ou chocolate meio amargo (opcional) 😍"
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Panqueca doce FIT ⭐️
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"2 colheres de aveia, 1 ovo, 1 colher de sobremesa de adoçante, 1 banana, 3 colheres de leite desnatado, 1 colher rasa de cacau em pó, 1 colher de café de fermento. Misture com ajuda do liquidificador e coloque em uma frigideira untada em fogo baixo, vire quando haver casquinha. Decore após pronto!"
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Salada de Quinoa ⭐️
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"1 xícara de: quinoa, repolho ralado, cenoura ralada, beterraba ralada. 2 xícaras de água, 1 colher rasa de sal, 1/2 lata de milho. Coloque a água na frigideira e em seguida a quinoa. Coloque sal e aqueça até ferver. Deixe fervendo por 5 m. Depois adiciona o restante dos ingredientes e aproveite. "
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