Alimentos con vitamina C Follow
Apenas empezó la pandemia del Covid-19, mucha gente corrió a abastecerse de cuantos limones y naranjas pudieran, no tomando en cuenta que hay muchos más alimentos que contienen vitamina C. Aqui te dejo una lista.
"Entre las propiedades de la papaya se sabe que tiene efectos antiinflamatorios, retrasa el envejecimiento prematuro, ayuda para la cicatrización de heridas y mejora el estreñimiento. Contiene 80 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre sus propiedades se sabe que reduce el estrés y los nervios, sirve para eliminar la retención de líquidos, disminuye el colesterol y mejora los huesos debido a que contiene cobre, magnesio y potasio. Contiene 92 mg de vitamina C por cada 100 g de porción. "
"Entre las propiedades del mango se sabe que normaliza los niveles de insulina en la sangre, ayuda a absorber el hierro, reduce el colesterol, mejora el estreñimiento. Contiene 44 mg de vitamina C por cada 100 gr de porción. "
"Entre las propiedades de la fresa se sabe que tiene acción antiinflamatoria, reduce la presión arterial y posee gran cantidad de Omega 3 y hierro (es una de las frutas más rica en hierro) por lo que es útil en casos de anemia. Contiene 59 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre las propiedades de la piña se sabe que equilibra los niveles de glucosa en la sangre, reduce la presión arterial, y es un diurético natural, por lo que ayuda a eliminar tóxinas y reducir el volumen corporal. Contiene 48 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre las propiedades del melón se sabe que tiene un efecto beneficioso en los casos de reumatismo y artritis, posee acción diurética por lo que los riñones se benefician de la ingesta, y mejora la visión. Contiene 37 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre sus propiedades se sabe que es un diurético natural y ayuda a hidratar puesto que está compuesta en un 92% de agua y contiene electrolitos, también mejora la salud de los ojos y de los huesos. Contiene 8.1 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre las propiedades de la toronja se sabe que actúa como purificador natural de la sangre, mantiene la piel saludable dado que incrementa la producción de colágeno, incentiva la producción de insulina, y controla el colesterol en la sangre. Contiene 38 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre las propiedades de los arándanos se sabe que un revitalizador de la memoria, mejora la visión, combate infecciones urinarias y es útil en la prevención de enfermedades cardíacas y de la diabetes. Contiene 9.7 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
"Entre las propiedades del brócoli se sabe que protege contra el cáncer, desintoxica el organismo, mantiene los huesos sanos y fuertes, y previene la anemia. Contiene 90 mg de vitamina C por cada 100 g de porción."
