Saúde/Fitness

@techloversoficial

Calm
App
"Pretende ajudar-te a meditar, dormir, relaxar, entre outras funções, prometendo um humor melhor e uma vida mais feliz Existem programas como os 7 dias de calma, onde aprendes a meditar, ideal para iniciantes. Para quem quer aprofundar a meditação, existe o programa 21 dias de calma (este é pago)."
Migraine Buddy
App
"Permite registar e acompanhar as tuas dores de cabeça, com o objetivo de identificar o que desencadeia as enxaquecas, os seus sintomas e a medicação adequada. Regista também a frequência e duração deste tormento, intensidade da dor e a zona da cabeça onde a sentes. Inclui um diário de sono"
GPS FitApp
App
"Podes encontrar ajuda para diversas atividades desportivas, como corrida, bicicleta, patins, caminhada, esqui, entre outras. Através da aplicação ficas a saber quantas calorias queimaste a cada treino e registar as tuas atividades, comparando-as para saber qual a mais eficiente para ti."
Kegel Trainer PFM Exercises
App
"Dedicada a quem quer ou precisa de exercitar o músculo Kegel, um daqueles vem escondidos que a maioria das pessoas nem sabe que existe, mas que se pode revelar muito importante no futuro. Fornece exercícios simples de seguir e lembretes diários para treinarem os músculos do assoalho pélvico."
Lifesum: Diet & Macro Tracker
App
"Virada para quem quer ter um estilo de vida mais saudável. A aplicação ajuda-te com os planos de treino e também com a parte da alimentação. Conta com um scanner de código de barras, para tentar ajudar a controlar a dose de calorias diária e avaliar a quantidade ingerida durante uma refeição."
Zombies, Run!
App
"Se precisas de um propósito para queimar calorias e gastar suor, a Zombies, Run permite teres uma história e uma verdadeira missão. Além de teres sons de zombies para dar motivação à corrida, vais ser acompanhado por uma aventira nos fones, em que és um verdadeiro herói que tem de sobreviver."
adidas Running App Runtastic
App
"Consegues monitorar diversas atividades físicas, como corrida, caminhada e pedalada. Podes compartilhar o teu progresso com os teus amigos. Feedback por áudio, desafios fitness, provas virtuais e registo dos treinos em tempo real (via GPS), entre outras funções."
Fabulous - Daily Self Care
App
"A sua proposta é ajudar-te na adoção de bons hábitos, organizando espécies de jornadas para determinar costumes positivos num conjunto de passos. Pode ser um grande aliado para quem deseja um estilo de vida mais equilibrado."
MyFitnessPal
App
"Ferramenta exclusiva para contagem de calorias e acompanhamento do peso. Indica a composição de inúmeros alimentos para que consigas manter uma alimentação balanceada e capaz de fornecer todos os nutrientes. Sugere programas de treinos e atividades adequadas ao teu perfil."
Smiling Mind
App
"App de mindfulness com diversos cursos e exercícios de meditação e bem-estar e com diferentes graus de dificuldade e duração. A app pode ser usada por crianças e adultos já que foi criada por psicólogos e educadores. Tens vários programas para ajudar a gerir a tua saúde mental."
AllTrails: Hike, Bike & Run
App
"App que permite descobrir novos caminhos para passeios a pé, de bicicleta e para correr. Tem maisa de 200 mil trilhos e rotas com GPS em todo o mundo e mapas topográficos que podem ser descarregados e usados offline, onde estão assinalados os locais que são seguros para crianças, cães, e cadeirantes"
29k FJN
App
"Ajuda a ganhar competências, a ser mais resiliete e a melhorar o bem-estar e o equilíbrio emocional. Permite fazer cursos desenvolvimento pessoal em vídeo, exercícios, meditação ou conversar com outras pessoas para partilhar ideias, problema e ter apoio."
LactApp
App
"App que quer ajudar as mães em todo o mundo e que retira dúvidas de amamentação e maternidade de uma forma personalizada. Usa inteligência artificial para responder a questões que vão desde a gravidez à amamentação e até ao desmame e inclui informação sobre a saúde da mãe e do bebé. "
The Color Run Home Fit
App
"App que promove um estilo de vida mais saudável e tem mais de 150 exercícios, receitas saudáveis com indicação calórica, meditação guiada, podcasts e artigos sobre saúde e bem-estar. Treinos com diferentes graus de dificuldade e planos de 4, 8 e de 12 semanas adaptados aos diferentes objetivos."
WHO mYoga App
App
"Dedicada a yoga-uma iniciativa que visa demonstrar os benefícios do yoga para a saúde e promover a sua prática de forma segura."
ColorADD - The Color Alphabet
App
"Permite aos daltónicos identificar as cores dos objetos através da câmara do telemóvel. Faz a deteção e reconhecimento de cores em tempo real, bastando apontar a câmara para a superfíciq eu pretende identificar. Faz identificação sonora de nomes de cores, capacidade de referenciais mais do que uma."
Sleep as Android
App
"Despertador inteligente que regista os ciclos de sono. É possível registar dados sobre o sono durante duas semanas, como suporte para registo de sono para duas semanas. Podes ainda ter acesso a gráficos, estatísticas de ressonar e quais os períodos em que estás no sono mais profundo."
Headspace: Meditation & Sleep
App
"Para quem quer iniciar o mundo da meditação - ou apenas aprender a relaxar - esta app permite aprender alguns truques. Podes escolher qual o aspeto que queres melhorar, entre temas como saúde mental ou redução do stress, por exemplo. Quanto mais usares a app, mais recompensas recebes na app."
Calmaria
App
"Proposta bastante simples: ajudar-te a manter o foco e respirar. O app oferece uma interface que tenta passar tranquilidade de um mar sob o pôr do sol e técnicas de respiração interessantes."
Medito
App
"Oferece-te dezenas de exercícios de meditação, respiração e foco, além de sons relaxantes para te ajudar a manter a tranquilidade. O app utiliza técnicas próprias e de organizações importantes como UCLA, todas baseadas em aprendizados de meditação antigos e mais recentes."