Ansiedade e pânico 💢

Ja ha bastante tempo que sofro de ansiedade e ataques de pânico ! Para quem sofre também ficam aqui algumas dicas de como saber controlar ✨

Controlar a ansiedade e ataques de pânico
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"Nos temos muitos hábitos que são péssimos para o nosso bem estar, ficam aqui os 7 principais em que devemos por totalmente de lado"
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Sinais de baixo autoestima
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"Conseguir perceber como está a nossa autoestima e muito importante"
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Síndrome de ataque de pânico
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"Hoje em dia e muito frequente sofrer de ataques de pânico, se te sentes esquisito e não sabes reconhecer o que estas a sentir fica aqui uma ajuda "
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Controlar a ansiedade
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"O principal é manter a calma, mas é muito fácil falar ! Deixo-vos aqui umas dicas pelas quais me ajudaram a manter a calma nos piores momentos"
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Truque dos 3 dedos
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"Experimentem e vejam se resulta !"
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Sintomas de pânico
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"Aprendam a saber quando estão a ter um ataque de pânico!"
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Sintomas físicos de ansiedade
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"A ansiedade e mental , mas também da sinais físicos . Vejam quais são "
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Tristeza vs depressão
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"Os sintomas são muito parecidos, mas não são os mesmos ! Aprendam a distingui-los"
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Transtorno bipolar
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"Conheçam os sintomas !"
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Como a mente afeta no nosso corpo
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"Muita gente acha que não , mas aquilo que se passa na nossa cabeça muitas das vezes afeta o nosso físico !"
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