A Surpreendente Dieta da Aveia: Conheça os Benefícios de Inserir Um Alimento

Bolo Fit de 🍌 e 🥥 . 200g de farinha de aveia + 1 copo farinha de coco + 100g de coco ralado + fermento + 4 ovos + 4 col. mel + leite ou outro + 2 bananas pisadas + canela em pó = misturar tudo e forno 👌🏼 Vai ficar húmido por dentro devido às bananas. Pod

Bolo Fit de 🥥 e 🍯. 200g farinha de aveia+ 1 col.fermento+ 4 ovos+ coco ralado ou lascas+ 4col. mel+ nozes partidas + leite ou outra bebida = Misturar tudo até ter consistência de massa de bolo e forno. 👌🏼 No final pode acrescentar mais mel, nozes e coco p

Papas de Aveia, peq. almoço ou lanche. Cozer 4 colheres de aveia, cobertas de leite ou outra bebida, ir mexendo sem deixar secar muito. Depois de cozidas, 1 dose proteína de chocolate e mexer. No final 1col. de manteiga de amendoim 🥜 et voilà! Prontas e d

Papas de aveia, um Scoop de whey de chocolate, uma colher de manteiga de amendoim e framboesas é o meu pequeno almoço de eleição 👌🔥

A aveia deve ser consumida diariamente p quem quer perder uns quilinhos. Pode ser usada no mingau ou adicionada à frutas picadas ou amassadas, em iogurtes, sucos e vitaminas. Ela ajuda na perda de peso porque é rica em fibras, q tem um alto poder de dar s