¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio

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Muy bueno, pero lo más importante no es leerlo sino, practicarlo cada día. El libro no sólo te guía y te razona de manera científica que la meditación y el mindfulness funciona y es imprescindible para la vida que llevamos hoy en día ademá también tiene meditaciones dirijidas para que practiques. 🤲
Muy importante
Mario Alonso Puig nos explica, a través de la evidencia científica los beneficios de esta práctica proponiendo al final, una serie de meditaciones de mindfulness para que puedas practicar