Abdomen definido en 8 minutos | Rutina de abdominales - YouTube

Muito bom de verdade e em pouco tempo você consegue ter aquele tanquinho que sempre quis!!!

Duele muchisimo pero es muy bueno 👌😍

Esta es de mis favoritas y muy efectiva, suelo repetirla dos veces al día y la complemento con otras rutinas. Recuerden calentar, estirar y tomar agua, también siempre dejen un día de descanso para que los músculos se recuperen