Agachamento simples
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Posicione os seus pés: algumas pessoas conseguem agachar melhor com os pés paralelos, outras precisam apontar os pés ligeiramente para fora. Contraia o seu abdômen como se fosse defender de um soco. Olhe sempre para a frente e mantenha as costas eretas.
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Sentadilla simple
Agachamentos simples