F o o d 🫐🥥

Macarrão com brócolis 🥦 🍝
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" Para produzir 3 xícaras de florzinhas de brócolis 3 dentes de alho grandes 2 xícaras de tomate uva especiaria 6 colheres de sopa de pesto Bolos e especiarias 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em flocos "
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Tigela de frutas com melancia 🍉
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" Produzir 1/2 litro de amoras 1 litro de mirtilos 1 litro de cerejas, sem caroço e dividido pela metade 1 litro de framboesas 1 litro de morangos 4 xícaras de melancia Adicionais 1 suco de limão espremido, fresco "
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Pizza saudável de panqueca proteica 🥞
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"Produzir 1 banana 1 mirtilo 1 fruta Refrigerado 2 ovos Enlatados 1 colher de proteína em pó, vegan Condimentos 1 noz de manteiga Sementes de nozes 1 semente de chia Laticínios 2 colheres de sopa de iogurte de baunilha"
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Pãozinho com pasta de amendoim 🥜
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"Pão + pasta de amendoim + banana 🤍✨"
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🥣 🫐 🍌
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🍩
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Wrap frango e guacamole 🌯 🥑
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" Carne 1 peito de frango Produzir 1 coentro, hastes de 2 colheres de sopa de coentro 1 dente de alho 2 tomates Condimentos 4 colheres de sopa de guacamole 2 colheres de sopa de suco de limão Bolos e especiarias 2 wraps"
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Ice coffee ☕️🧊
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M a t c h a 🍵
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"Produzir 2 colheres de chá de pó matcha Laticínios 1 leite Congeladas 1 gelo Líquidos 1 colher de sopa de água quente 1 xícara de água"
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